針對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題高發(fā)、頻發(fā)的嚴(yán)峻形勢(shì)，高一思政處從開(kāi)學(xué)起就安排心語(yǔ)室陳綺思、黎楊兩位老師每周錄制一節(jié)心理微課，每周一各班班會(huì)課統(tǒng)一播放，形成心理健康教育系列。本學(xué)期入學(xué)階段的五期心理微課于2022年10月中旬圓滿(mǎn)收官。本學(xué)期中后段的九期心理微課，對(duì)應(yīng)同學(xué)們不同時(shí)段的心理問(wèn)題，有針對(duì)性地選擇主題，收效明顯，本學(xué)期高一年級(jí)未發(fā)生過(guò)學(xué)生心理危機(jī)導(dǎo)致的安全事件。

10月24日的《了解記憶技巧，掌握學(xué)習(xí)策略》，從巧用規(guī)律賦予枯燥知識(shí)意義、巧用技巧注意記憶前后順序、及時(shí)復(fù)習(xí)擺脫遺忘三方面指導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)記憶、高效學(xué)習(xí)。

10月31日的《心情EMO拯救指南》，從什么是EMO、情緒標(biāo)記法遠(yuǎn)離EMO和用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、積極社交、主動(dòng)求助三種方式直面情緒三個(gè)方面展開(kāi)，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)調(diào)整自己的負(fù)面情緒。

11月7日的《做情緒的主人》，從“情緒從何而來(lái)、非理性信念實(shí)際操作ABC技術(shù)、同一件事引起不同想法并導(dǎo)致不同情緒和行為”三個(gè)方面引導(dǎo)同學(xué)們做情緒的主人。

11月14日的《誰(shuí)扣動(dòng)了我的情緒扳機(jī)》，講解了情緒按鈕觸發(fā)時(shí)的應(yīng)對(duì)措施，指導(dǎo)同學(xué)們理性控制和轉(zhuǎn)化被觸發(fā)的情緒。

11月21日的《做手機(jī)的主人》，針對(duì)沉迷手機(jī)問(wèn)題，提出了和父母一起設(shè)定使用時(shí)間、讓父母設(shè)置密碼、刪除吞噬時(shí)間的APP、調(diào)整用手機(jī)和寫(xiě)作業(yè)順序等實(shí)用技巧。

11月28日的《向語(yǔ)言暴力說(shuō)“不”》，闡述了語(yǔ)言暴力會(huì)改變腦結(jié)構(gòu)等危害和當(dāng)別人向你施加語(yǔ)言暴力時(shí)應(yīng)“相信自己、非暴力溝通、表達(dá)你的憤怒而非攻擊、學(xué)會(huì)求助”等正確做法。

12月5日的《外化與面對(duì)焦慮——一個(gè)應(yīng)對(duì)焦慮失眠的案例》，告訴同學(xué)們面對(duì)焦慮應(yīng)有條理地各個(gè)擊破問(wèn)題并學(xué)會(huì)與焦慮平衡相處。

12月12日的《“精神內(nèi)耗”自救指南》，指出了“完美主義”等七種精神內(nèi)耗的表現(xiàn)和“轉(zhuǎn)變思維方式”等五種擺脫精神內(nèi)耗的方法。

12月19日的《居家淡定指南》，從居家期間如何維護(hù)心理健康、創(chuàng)建積極的心理環(huán)境兩方面，告訴同學(xué)們要看到事情積極面和消極面并體會(huì)“塞翁失馬”的哲理。

這些心理微課從實(shí)際需要出發(fā)，保證了心理健康教育全員、全程覆蓋，把學(xué)生普遍存在、比較輕微的心理問(wèn)題從面上、在萌芽狀態(tài)初步解決，讓比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題從隱性轉(zhuǎn)為顯性，避免學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題“堰塞湖”，保證全體學(xué)生的心理穩(wěn)定和安全，以便把有限的心理老師資源用在應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題比較嚴(yán)重的學(xué)生、家長(zhǎng)方面，為平安校園保駕護(hù)航。